Девчонки, худеем

Каким продуктам вы доверяете и от которых не поправляетесь? Только не нужно говорить, что просто надо вообще не есть и тогда уж точно похудеешь.

Худеть))Вопрос который меня волнует всегда.Я одно время много лет назад была пышка))Но потом разработала для себя сама диету))Я ем все,только по чуть чуть.Не переедать это главное,и на ночь не есть,кефирчика попить.Перед едой,если уж сильно желудок растянут,воды пейте.А в общем надо думать что в рот кидаешь.Жирное,соленое,сладкое,мучное и тд ограничить,не отказаться совсем,но ограничить.Занимайтесь спортом,сексом.Влюбитесь,влюбленные мало кушают им просто не до этого))

Этот вопрос волнует нас всех, подружка начала пользоваться в добавок к занятиям фитнесом еще и новым средством Fitospray . Посмотрим какие у нее будут успехи, если действительно получится похудеть, то буду и я пробовать, ведь до этого ни какие диеты и занятия спортом ей не помогли сбросить больше 3 кг.

Помимо здоровой пищи важно помнить и о занятиях спортом. Ведь подтянутое тело за счет одного питания не будет.

Многолетний путь проб и ошибок .Я такой список для себя составила ( но всё сугубо индивидуально, другим, возможно, совсем другие продукты нужны). Если нужно 2-3 кг за неделю сбросить, перехожу на раздельное питание - по утрам овсянка на воде, без масла, но с мёдом, фруктами или орехами. Обед или - или. Или Мясо нежирное с салатными листьями, огурцом или любым другим лёгким овощем, или гречка, макароны или рис с такими же овощами. на ужин чистый белок - или куриная грудка, или индейка, можно рыбу.Да, ужин на пару или в фольге готовлю, обед тоже подразумевает минимум жиров. Это не очень сбалансированное питание, но неделю и так пожить можно, зато 3 кг испаряются насовсем.

На самом деле, держать себя в форме не сложно. Главное, иметь стимул быть красивой, а также силу воли.

Для меня чтобы похудеть нужно больше двигаться и не переедать. А так же пить достаточное количество чистой воды, полтора литра в день минимум. Как только перестаю пить воду, начинаю поправляться.

Раньше думала, что ем немного, но сейчас скачала себе на телефон программу счётчик калорий, где ввела свой рост и вес, к которому стремлюсь- программа выдала количество калорий с разбивкой сколько нужно съесть белков, жиров и углеводов. Кроме того, когда едите выбираете из списка продукты и сразу определяется их калорийность, далее есть выбор физической нагрузки и т.д. Ну вообщем программа мне понравилась, о результатах отпишусь.

Конечно главное не только физические нагрузки, которые мы можем испытывать на работе, но от этого не худеем. Нужно сбалансировать и питание и стиль жизни и конечно  не пренебрегать дополнительными средствами. Например попив травы алтая для похудения заметила что лучше стал работать желудок и вообще появился какой-то тонус поднимающий настроение.

Да просто есть поменьше нужно и все