Что есть на завтрак

Что нужно употреблять по утрам, что-бы не набрать вес а наоборот похудеть?

Овсянка ,сер! Можно еще и кофеек (или чаек-смотря какие у вас пристрастия) без сахара. Сразу похудеете.

Walera пишет:Овсянка ,сер! Можно еще и кофеек

По поводу овсянки никаких возражений не может быть, а если ее вообще делать только на воде, без добавления сахара или фруктов, то это наверное самый низкокалорийный продукт. Хорошим завтраком также могут быть варенные яйца или творог. "Вариантов еды на завтрак существует великое множество и перечислять их можно очень долго. Главное, чем нужно руководствоваться в выборе пищи с утра — это несколько правил ( продолжение в статье http://eat-healthy.ru/zavtrak-eda/  ).
Кушайте и худейте на здоровье.

От обильного и сытного завтрака не поправишься, лучше вечером не переедать и в течении дня есть меньше, чем тратите калорий, тогда и худеть начнете.

овсянка стандартно, но я ее не люблю, поэтому питаюсь по утрам йогуртами.

Завтраку нужно уделять особое и пристальное внимание, что-бы потом не было проблем с желудочными заболеваниями а их как видно великое множество, так что правильно питайтесь и по утрам особенно.

Я перешла по утрам на чай, с корнем имбиря.

И что этот напиток вас бодрит? Я думал он более успокаивающий.

Мне тоже по утрам придает бодрости духа и помогает настроится на будущий день, чашечка хорошо сваренного кофе. В последнее время начал экспериментировать и употреблять ароматизированный кофе и вы знаете, был приятно поражен качеством этого напитка. Хотя раньше категорически не признавал никаких ароматов.

Овсянку конечно же, вместе с семенами льна или просто с мукой льна-очень хорошо очищает и долго кушать не хочется))